Жизнь - не только работа


06.02.2009

Жесткие экономические условия в стране вынуждают нас ценить свою работу и постоянно доказывать и себе и окружающим, что никто лучше нас с определенными задачами на данном рабочем месте не справится. Часто в погоне за достижением этой цели мы забываем, что мы не роботы, а живые люди с индивидуальной внутренней организацией, которой необходимо подчинять рабочий распорядок дня.  В противном случае — стрессов и конфликтов не избежать. Всегда стоит помнить о том, что результат труда — важнее процесса. И поэтому главным является достижение эффективности при оптимальных затратах сил и внутренних ресурсов. Исследователи этого вопроса советуют работникам, особенно так называемым трудоголикам, относиться к себе как к своеобразной системе, имеющей ресурсы, основные и оборотные фонды, свою корпоративную культуру и персонал.

В подобной системе, кроме работы, существуют и другие функции и задачи, на решение которых тоже нужны ресурсы. Западные исследователи проблем оптимизации затрат рабочего времени пришли к мнению, что однообразная рутинная работа изнуряет организм значительно быстрее, чем интересная и увлекательная деятельность. Однако факт остается фактом: от ежедневных текущих дел никуда не деться, поэтому существуют методики повышения эффективности работы даже в таких условиях. Как вариант предлагается делать перерывы в работе тем, кто постоянно занят трудом, требующим интенсивного мыслительного процесса, напряжения памяти и внимания. Для многих людей, работающих в таком режиме, подходит схема: 45 минут работы, 15 минут перерыва. Не зря уроки в школе длятся 45 минут, ведь опытами доказано, что более длительный период умственного напряжения практически не результативен для интеллектуальной деятельности. Трудоголики же изо дня в день мучают себя, используя годами натренированную усидчивость: «еще одно письмо, еще один звонок, еще пара писем», и считают, что в таком режиме со своей работой они справятся быстро и эффективно. При этом утешают себя тем, что не отвлекаются, концентрируются. На самом деле не все так просто. Дело в том, что при умственной работе организму нужна передышка. Поэтому для восстановления мыслительных ресурсов лучше периодически отвлекаться от работы. Ведь не зря говорят, что идеальный отдых — это смена деятельности. Периоды работы и отдыха желательно четко распланировать. Отдыхать нужно не только мысленно, но и физически — смените позу, обстановку. Причем отдых должен длиться определенное опытным путем время. В противном случае либо работа вас погубит, либо вы работу. Для того чтобы точно выкроить время на отдых, хорошо подходит наручный будильник с обратным отсчетом. Его звуковой сигнал позволяет отвлечься от созерцания убегающих секунд отдыха и отдыхать, не глядя на часы. Смена деятельности приводит к снижению количества ошибок. При такой организации труда, например, переводчики реже ошибаются, секретари делают меньше опечаток, экономисты точнее и быстрее готовят документацию. Отдых способствует активизации творческого потенциала и возникновению творческих решений даже в самой монотонной и скучной работе. Итак, после продуктивной работы, а именно таковой и должна быть работа, нужно столь же хорошо и продуктивно отдохнуть. Отдыхайте раньше, чем устанете — точно в срок. Отдыхайте на здоровье, и не бойтесь, что теряете время — высокая эффективность с лихвой перекроет временные затраты на отдых. И еще раз о трудоголиках. Ответственность, добросовестность, профессионализм — обязательны для тех, кто ценит себя как работника и личность. Но никогда нельзя идти на поводу бесконечных рабочих моментов, иначе вы настолько будете уставать на работе, что не сможете оценить всего разнообразия быстротекущей жизни…   www.pro-robotu.com.ua